捷信养生讲堂：护肝养肝十分重要

　　众所周知，肝脏对于每一个人来说都是十分重要的，因为他对全身起着排毒、解毒的作用。据医学资料显示：“肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。这种作用也被称作‘解毒功能’，某些毒物经过生物转化,可以转变为无毒或毒性较小，易于排泄的物质……”也就是说，想要维持正常的身体健康，没有一颗好的肝脏是不可能的。这里捷信养生讲堂本期内容便是教大家如何养肝护肝的小知识。

　　捷信养生讲堂的陈教授告诉我们正常肝呈红褐色，质地柔软，而发生病变的肝脏呈现黑褐色。想要保护我们的肝脏，捷信养生讲堂的陈教授认为，我们必须做到合理膳食、多做运动、保持乐观的心态，不要总是生气“动肝火”。

　　现在是冬季，对于冬季养肝护肝而言，捷信养生讲堂的陈教授认为由于冬季的气候比较干燥，所以大家可以通过吃水果来保持体内水分。其中，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合冬季发热和内热的病人食用。同时梨还有降低血压、清热镇静的作用。对于肝火旺盛的朋友来说，是最好不过的养肝水果啦!

　　当然，捷信养生讲堂的陈教授还建议大家，劳逸适度，保证良好的作息习惯，在繁忙的学习和工作中应该抽出时间进行体育锻炼，而且必须保证每天睡眠至少在6-8个小时以上，因为这才能给身体各个器官休息营造充足的时间，为第二天的“工作”提供源源不断的动力!

　　此外，我们在与捷信养生讲堂的陈教授交谈中了解到，烟酒对肝脏的危害巨大，因此我们呼吁男性朋友最好适度饮酒，烟能戒最好戒掉，为了身体健康着想，要与这些有害物质“隔离”开来!

　　如果大家觉得捷信养生讲堂讲得还不够详细，陈教授还推荐大家食用香蕉、苹果、西瓜等含有丰富的维生素C及糖类，这些事物可以保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。与此同时，马蹄、红枣、葡萄中也含有维生素C、糖及矿物质。红枣有补血养肝的作用;马蹄有解毒及退黄疸的作用;葡萄有护肝和增进食欲的好处，都能让我们的肝脏更好的得到呵护和调养!