腰椎病常见的自我治疗方法有哪些？

　　腰椎病的自我治疗方法有哪些?由于人们的生活方式及其工作性质的不断变化，有很多的人因为长期的腰部负重或是腰部长期保持同一姿势而得不到锻炼，从而诱发了腰椎间盘突出的疾病。这种疾病给患者带来的疼痛是巨大的，但患者平时可以通过自我疗法来有效缓解疾病。

　　一、注意饮食：在腰椎病的自我治疗中，饮食是很注意的一点，要多加重视。饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生，而致腰痛病的发生。

　　二、避免体力劳动：体力劳动过量也会导致腰椎病的发生，腰椎病患者避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时，提取重物时都要注意，以免导致腰椎病病情严重。

　　三、适应运动：生命在于运动，健康在于运动，运动对腰椎病患者的病情很是有利，但是如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发腰椎病症状的恶化。腰椎病病人运动不宜过于激烈，减少下蹲，尽量躺着，不要长时间站立这样对腰椎病人的腰压力会比较大。

　　四、自我调节：某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎病的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

　　腰椎病的自我治疗方法就是以上这些，如果您有什么不明白的地方，您可以咨询专家。专家建议您尽快治疗腰椎病，不要让腰部承受痛苦。